С дъх на…есен. Такъв е този безглутенов сладкиш с ябълки и орехи, който е лесен за направа и подходящ десерт за семейството. Ябълките са сезонен и диетичен плод, богат на пектин (полизахарид, баластно вещество). Орехите са с ниско съдържание на въглехидрати, но са богати на фибри. Те са изключително богати на мазнини, белтъчини, витамини (B6, B9). Съдържат Омега-3 мастни киселини, минералите манган, мед, желязо, фосфор. 

Повечето продукти за тази рецепта, приготвена от Станислава Златкова са от Lidl Bulgaria

ябълки

Необходими продукти: 

  • 3 с.л. кокосово брашно
  • 3 с.л. брашно от рошков 
  • 2-3 ябълки
  • 4 яйца
  • 60 гр. орехи
  • 10 г. бакпулвер
  • 1 ампула течна ванилия
  • 3 с.л. кленов сироп 
  • 2 ч.л. кокосово масло 

Начин на приготвяне: 

  • В купа разбивате яйцата. Към тях добавяте кокосовото масло, кленовия сироп и ванилията. Отново разбърквате. 

десерт с ябълки

  • Към готовата смес добавяте двата вида брашно и бакпулвера. десерт без захар
  • Измивате и настъргвате ябълките на едро, а орехите начупвате на ситно с помощта на нож.

ябълки десерт

  • Добавяте към сместта и разбърквате добре. 
  • Готовата смес разпределяте равномерно в малка кръгла тавичка. 
  • Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса до готовност. 

десерт с ябълки здравословен

Оферта: 30% намаление на всички тренировъчни и хранителни програми. 

Искате да хапвате сладко, докато поддържате форма? Опитайтеизгодно с промо код Bingeoff10 от първите сурови протеинови бонбони без добавена захар в България:Cardinal Bites

Снимка: Ани Ради, Кардиналче   

ЗА АВТОРА:

Стаси по образование е инженер-дизайнер, по професия се занимава с маркетинг. Обожава готвенето на здравословни рецепти и експериментите в кухнята. 

Стаси обича да приготвя ежедневно здравословно меню за себе си и близките си. Приготвянето на храна и храненто е изживяване, което трябва да се прави в любов и наслада.

 

 

 

 

Остави коментар