Всички статии

Лесни шоколадови сладки без брашно

Лесни шоколадови сладки без брашно

Най-честити пориви за храна при жените са за “нещо сладичко”. Един от проблемите, които възникват е, че след продължителна рестрикция и гладуване се стига до преяждане именно с високомазнинни или високовъглехидратни храни. Причините могат да бъдат много, но в основата е и нагласата – дали ние определяме храната си, защото искаме или защото трябва. Дали сме жертви на храната или…

Свежа салата с киноа и скариди

Свежа салата с киноа и скариди

Пролетта дойде, топлото време също и е време да отървем тялото от излишните килограми, качени по време на зимните месеци и ниската физическа активност покрай застоя вкъщи. Днешната рецепта е нискокалорична и изключително хранителна – свежа салата с киноа и скариди. В предишна рецепта вече писахме за полезностите на скаридите, сега ще споделим и плюсовете на киноата.  Киноата е на мода…

Кюфтета от моркови с обезмаслена извара

Кюфтета от моркови с обезмаслена извара

Едно от основните притеснения на клиентите, с които започваме работа в някоя от двете ни програми е, че нямат време да готвят здравословно. Качественото хранене е простичко. Затова сме Ви приготвили днес и една много лесна, нискокалорична, бърза и простичка рецепта, за когато не сте измислили нищо за вечеря – кюфтета от моркови с обезмаслена извара. Рецептата е на Станислава Костадинова,…

В топ форма на 40+? Запознай се с Гери

В топ форма на 40+? Запознай се с Гери

Гери е машина. Тя е гордост сред клиентите, вдъхновение и приятел. Нейната упоритост и последователност са впечатляващи. Гери е в най-добрата си форма на 44 години – щастлива, успешна, с изградена ефективна връзка с храната и страхотен семеен живот. Зададохме ѝ няколко въпроса как го постигна. Ето отговорите:  Как програмата на Binge OFF подобри качеството ти на живот?  Работим с…

Печен чипс от зеленчуци с дип от авокадо

Печен чипс от зеленчуци с дип от авокадо

Ако жените стандартно прегрешават със сладко, то мъжете имат по-чести пориви за солени храни – чипсове, крекери, солети, без да е наличен дефицит на натрий.   Днешната рецепта за печен чипс от зеленчуци със сос от авокадо е качествена алтернатива на снаксовете. Става в точно 3 стъпки, като четвъртата е запазена за соса (може и без него).  Рецептата и този път…

Лесни домашни шоколадови бонбони с плодове (стъпка по стъпка в снимки)

Лесни домашни шоколадови бонбони с плодове (стъпка по стъпка в снимки)

Лесна рецепта за любителите на сладки изкушения! Ако изпитвате желание за нещо сладко без рафинирана захар, с което да почерпите себе си и семейството, тази рецепта е за Вас: лесни домашни шоколадови бонбони с плодове. Основата е ядки, плодове, сини сливи и черен шоколад и е създадена от Станислава Костадинова. Всички продукти са от Lidl Bulgaria.  Рецептата не е с…

Сарми с черен ориз и скариди

Сарми с черен ориз и скариди

Кой е казал, че сарми се консумират само по Коледа? Представяме Ви алтернативна рецепта за супер сарми – богати на хранителни вещества и амонокиселини. Рецептата е за сарми с черен ориз и скариди. Защо супер сарми? По две основни причини:  Черният ориз в древността е бил предназначен само за императора – обикновените граждани нямали право да го използват. Това е…

Идея за вечеря: Филе от сьомга с портокал

Идея за вечеря: Филе от сьомга с портокал

Днес на фокус е богатата на мазнини риба, а именно рецепта за филе от сьомга със свеж портокал. Редовно препоръчваме поне 3 източника на качествен протеин на ден в клиентите от програмите ни. Сьомгата попада в категорията на тлъстите риби (над 10% мазнини), като този факт не трябва да Ви плаши – консумацията е въпрос на правилно пресметнато количество. Сьомгата…