Точно 10 дни до Коледа! В духа на празниците, споделяме алтернативна рецепта на традиционно коледно изкушение (особено подходящо с прясно мляко) – Коледни сладки! В нашия случай – коледни сладки с аромат на портокал и лимон. Разбира се – със заместители на бялото брашно и захар. Пожелаваме Ви да се насладите истински на празниците, без да прекалявате с калориите. Необходими…
Тиквата е любим плод на много от нашите клиенти в програма “Прекрати преяждането”. С едва 26 ккал на 100 г., основно от въглехидрати, тя е чудесен нискокалоричен десерт, който може да се хапва в по-големи обеми, засищайки желанието за сладко. Тиквата е богата на калий, натрий, магнезий, фосфор, желязо, както и на витамините С, В1, В2. Изключително подходящ плод, ако…
Какво е Коледа без дъх на ябълки и канела? Вдъхновени от уюта на предстоящите празници, днешната рецепта е коледен десерт с ябълки и канела. Разбира се, в по-полезен вариант – без брашно и захар. Преди да преминем към готвенето, малко информация за основния герой – ябълките. “Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен.” Ябълките са особено полезни, благодарение…
Никулден е един от най-тържествените зимни празници. Това е празник както на семейството и съответните именици, така и празник на моряците, пътешествениците, рибарите и авантюристите. Празнува се с рибни ястия, най-често – шаран с орехи. Ние, като авантюристи в алтернативните качествени предложения на масата, сме заложили този път на друг вид риба и рецепта – ципура с песто и чери…
Любимото “сладко” в по-подходящ за тънката талия вариант – протеиново суфле. Нискокалорично, с балансирано разпределение на макронутриентите. Подходящ и в период на oтслабване. Забележка: Леко ни “гръмна” суфлето, но се получи много вкусно! Необходими продукти 1 яйце (използвахме L размер от Lidl) 1с.л. Протеин ванилия 1ч.л. Нишесте от тапиока (или друго по избор) 1ч.л. Бадемово брашно 1с.л. Бадемово мляко…
Продължаваме със сладките високопротеинови експерименти. На фокус днес е пухкав високопротеинов кейк. Лесно, бързо, вкусно и подходящо за всеки режим. Необходими продукти 1 яйце 10 г Кокосово брашно 10 г Ancestral Superfoods “Warrior” (можеш да използваш код за отстъпка BINGEOFF) Щипка бакпулвер 50 г Обезмаслена извара Pilos от Lidl Ванилия Лимонови и портокалови корички Кафява захар и малко масло за…
Ако денят се познава от сутринта, то нека започнем сутринта с нещо хем качествено, нискокалорично и засищащо, хем “за душата”. Днешната рецепта за гофрети без захар и с аромат на кокос е 138 ккал на порция. Получават се 5 порции. Много подходяща рецепта за хора, които обичат да си хапват сладичко и понякога прекаляват с него. Представяме поредна вариация на…
Телешкото е предпочитана храна от спортистите, тъй като има високо съдържание на лизин – незаменима аминокиселина, която повишава усвояването на калций, увеличава протеиновия синтез като по този начин подпомага за изграждането и възстановяването на мускулите. [1], [2], [3] Телешкото е чудесен високопротеинов продукт за поддържане и изграждане на форма, затова е основен герой в днешната рецепта – телешки стек с…
Едно от най-лесните и бързи решения, когато ти се прияде нещо сладичко, са мъфините. Затова днешната рецепта е посветена на тях. Разбира се, в своя алтернативен вариант с качествени съставки и богат на полезни нутриенти. Представяме бананови мъфини с фъстъчено масло. Не сме използвали мляко или брашно. Рецептата е на приятелката на Binge OFF Станислава Костадинова, а всички продукти са…