Предпочитаме ястия, които са простички, хранителни, полезни. И бързи за приготвяне. Тази рецепта за бързи рулца от пушена сьомга е перфектно предястие, подходящо за споделяне вкъщи или за гости. Сьомгата е една от най-диетичните храни, богата на Омега 3 мастни киселини, протеини и засищаща. Краставичките от своя страна са друг любим диетичен продукт – високообемен за минимални калории. Съчетани с котидж/нискомаслена извара или крема сирене, рецептата е перфектна за хора на хранителен режим с цел калориен дефицит.  

Всички продукти са от Lidl, а самата рецепта е на Станислава Златкова. 

Необходими продукти: 

продукти за руло

  • Пушена сьомга 
  • 1 бр. крем сирене 
  • Кисели краставички
  • Горчица 
  • Копър
  • Зелен лук 

Начин на приготвяне: 

  • Киселите краставички се нарязват на ситно. 

краставица калории

  • Зеленият лук се нарязва на ситно и се добавя към краставичките.

зелен лук диета

  • Добавяме крем сиренето и горчицата.

палео диета

  • Нарязваме сьомгата на ленти.

сьомга диета

  • Поставяме 1 лъжица от сместа и завиваме на руло. 

сьомга с крем сирене

сьомга отслабване

сьомга полезна

Оферта: 30% намаление на всички тренировъчни и хранителни програми. 

Искате да хапвате сладко, докато поддържате форма? Опитайтеизгодно с промо код Bingeoff10 от първите сурови протеинови бонбони без добавена захар в България:Cardinal Bites

Снимка: Ани Ради, Кардиналче   

ЗА АВТОРА:

Стаси по образование е инженер-дизайнер, по професия се занимава с маркетинг. Обожава готвенето на здравословни рецепти и експериментите в кухнята. 

Стаси обича да приготвя ежедневно здравословно меню за себе си и близките си. Приготвянето на храна и храненто е изживяване, което трябва да се прави в любов и наслада.

Остави коментар