Рецепти

Спаначени гнезда с пъдпъдъчи яйца

Спаначени гнезда с пъдпъдъчи яйца

Днешната рецепта – спаначени гнезда с пъдпъдъчи яйца е прекрасно и ефектно леко предястие, както за цялото семейство, така и при повод.  Аболютно подходящо за тези, които пазат талия, поради минималните калории и въглехидрати. Засищаща, бърза, вкусна, лека, богата на протеин и полезни нутриенти. Насладете се на рецептата, предоставена ни от приятелката на Binge OFF Станислава Костадинова! Всички продукти са…

Зеленчукова крем супа

Зеленчукова крем супа

Обичаме да правим алтернативни полезни версии без захар на любимите десерти, но есента вече е тук и ни вдъхнови за една топла зеленчукова крем супа! Рецептата е лесна за изпълнение, изключително нискокалорична, засищаща и богата на фибри. Дело е на нашето сладко изкушение Симона Симеонова. Продуктите са набавени от близкия Lidl.  Четете, гответе и се насладете на една топла и…

Бързи и лесни овесени палачинки

Бързи и лесни овесени палачинки

Героят днес е овесени палачинки. Винаги вкусни, бързи, лесни и с много опции за по-изчистени и здравословни версии.  След множество алтернативни варианти в блога на гофрети, браунита, пици, банички, чийзкейкове, торти, най-после дойде ред на палачинките! Напълно подходящи са за дами на режим като препоръчваме да си следите калорийния прием.  Рецептата е на сладкото изкушение на Binge OFF Симона Симеонова.…

Бързи нисковъглехидратни гофрети

Бързи нисковъглехидратни гофрети

Рецепта на седмицата: Бързи нисковъглехидратни гофрети Какво приготвяте вкъщи в неделя сутрин, когато решите да си угодите?  Банички? Кексчета? Сандвичи?  За всички гореизброени имаме нашата балансирана алтернативна версия с минимални калории и повечко протеин.  Днес нашият герой са бързи нисковъглехидратни гофрети, подходящи, ако сте на режим и Ви се яде нещо сладичко. Рецептата е от приятелката на Binge OFF Гери…

Лесна азиатска рецепта в домашни условия

Лесна азиатска рецепта в домашни условия

Искате да разнообразите менюто? Хапва Ви се нещо ново и богато на вкусове или пък се опитвате да заложите на повече растителен протеин в диетата си….. ние сме ви подготвили една страхотна рецепта, за която с малко усилия и време може да се пренесете в азиатски ресторант. Лесна азиатска рецепта в домашни условия – тофу със зеленчуци и оризови спагети. …

Лесна протеинова закуска: Чия пудинг

Лесна протеинова закуска: Чия пудинг

Рецептата днес е посветена на закуските (може и следобедни) – чия пудинг.  Закуската често е проблем на много клиентки преди да започнем работа заедно. Не закусват. И да закусват е нещо набързо и високовъглехидратно. Нямат време и хапват на крак.  Най-честият вариант е: закуската липсва, хапват нещо леко на обяд и преяждат вечерта. Благодарение на приятелката ни Гергана Кузманова предоставяме…

Руло от тиквичка с обезмаслена извара

Руло от тиквичка с обезмаслена извара

Вече застудява, затова с последните топли дни представяме една лека и свежа рецепта – руло от тиквичка с обезмаслена извара, с която да Ви е блажено както на стомаха, така и на душата.  Рецептата е предоставена от нашата приятелка Гергана Кузманова. Представена е стъпка по стъпка със снимки и е напълно подходяща за период на изчистване на подкожни мазнини.  Необходими…

Хумус с червена леща и ленени крекери

Хумус с червена леща и ленени крекери

Ако някога сте опитвали или експериментирали с каквото и да е ястие от Близкия Изток, то със сигурност сте попадали на хумус. Това е хранителна паста, направена от нахут и сусамов тахан с овкусители като зехтин, чесън, червен пипер и лимонов сок. Приготвихме собствена интерпретация, която се получи страхотно вкусно – хумус с червена леща и ленени крекери. Червената леща…

Само в 3 съставки: Лесна, нискокалорична и полезна панакота

Само в 3 съставки: Лесна, нискокалорична и полезна панакота

Рецептите ни страшно много се харесват. Но имат една особеност в повечето случаи – определят ги като “засукани”.  Е, този път е точно обратното. Лесна, нискокалорична и полезна панакота… която е адски бърза за направа.  Voilà панакота с горски плодове от само 3 съставки.  Подходяща за период на сваляне на килограми.  Рецептата е от нашата приятелка Гергана Кузманова, а всички…

Сладоледен сандвич с протеиново брауни

Сладоледен сандвич с протеиново брауни

От работата ни с клиенти оставаме изумени от разнообразието на хранителни предпочитания и вкусове. Но почти всички ги обединява едно – обожават сладолед.  Дори в Lidl месец август – разгара на лятото е посветен на любимите сладоледи. Вдъхновени от лятото и заредени с желание да направим собственоръчно сладоледено произведение с протеин, кулинарния ни EGGсперт Мария Сбиркова този път е подготвила…