Лято е!
Леки рецепти, свежи продукти и време за приключения. От тях не остава време за тренировки и готвене, затова сме подготвили нещо бързо, нискокалорично, високопротеиново и вкусно. Рецептата днес е гриловани тиквички с извара и Skyr, като всички продукти можете да намерите в близкия Lidl.
Необходими продукти
2 бр. тиквички
200 г. извара
100 г. Skyr
1 с.л. кисело мляко
Хималайска сол (на вкус)
Скилидка чесън
1-2 с.л. зехтин
Копър
Начин на приготвяне
- Тиквичките се измиват и нарязват по дължина на тънки лентички.
- След което се посоляват с малко сол и се добавя 1-2 с.л. зехтин.
- Разбъркват се, за да се омазнят и се постават на грил тигана.
- Пекат се от двете страни до готовност.
Начин на приготвяне на плънката
- В купа се смесват изварата, 100 г. скир и 1 с.л. кисело мляко.
- Добавят се сол (на вкус), скилидка чесън (може и две, ако обичате), копър на ситно.
След като тиквичките са готови, поставяте по едно супена лъжица от плънката в началото на тиквичката и завивате. Закрепвате с клечка за зъби, за да не се отваря.
Опитайте ги!
Ако ти харесват нашите кулинарни изкушения, пробвай абсолютната ни протеинова иновация от новия ни проект – Cardinal Bites.
В допълнение, можеш да разгледаш още топ здравословни рецепти от нашата първа книжка – 10 високопротеинови десерта, на които да се насладиш без угризения
ЗА АВТОРА:
Стаси по образование е инженер-дизайнер, по професия се занимава с маркетинг. Обожава готвенето на здравословни рецепти и експериментите в кухнята.
Стаси обича да приготвя ежедневно здравословно меню за себе си и близките си. Приготвянето на храна и храненто е изживяване, което трябва да се прави в любов и наслада.
Остави коментар