Днешната рецепта от пълнено авокадо със сьомга е чудесно ефектно и лесно предястие за хранещите се на кето/високомазнинен режим. Концепцията, че за да отслабнете е необходимо да спрете мазнините отдавна е остаряла. Мазнините имат съществено значение за поддържането на хормонален баланс, а едни от най-полезните източници на мазнини може да откриете именно в тази рецепта – сьомга, яйца, авокадо. 

Рецептата е на Станислава Костадинова, а всички продукти може да намерите в Lidl

Необходими продукти

пълнено авокадо със сьомга

  • 2 бр. авокадо
  • 100 г. пушена сьомга 
  • 4 яйца 
  • копър 
  • сол
  • Черен пипер

Начин на приготвяне

  • Авокадото се почиства и се премахва костилката. Ако сърцевината не е достатъчно дълбока се издълбава. 

авокадо рецепта

  • След това половинките се слагат върху хартия за печене и отгоре се покриват с нарязаната на ленти пушена сьомга.

    авокадо със сьомга

  • Стабилизирате авокадото с клечки за зъби, за да може да яйцето да се задържи. Яйцето първо се счупва в чаша и с нейна помощ се поставя върху авокадото. 

яйце

авокадо със сьомга приготвяне

  • Поръсваме със сол, черен пипер и копър и запичаме в загрята фурна за около 20 минути.

авокадо със сьомга

авокадо и сьомга рецепта

Лесно, бързо, богато на полезни мазнини и вкусно! 

P.S. Kризисна оферта: 30% намаление на всички програми. 

Обичате сладко? Опитайтепървите протеинови бонбони в България от новия ни проект:Cardinal Bites

протеинови бонбони cardinal bites

Снимка: Живко Константинов

  

ЗА АВТОРА:

Стаси по образование е инженер-дизайнер, по професия се занимава с маркетинг. Обожава готвенето на здравословни рецепти и експериментите в кухнята. 

Стаси обича да приготвя ежедневно здравословно меню за себе си и близките си. Приготвянето на храна и храненто е изживяване, което трябва да се прави в любов и наслада.

2 Comments

  • Вили

    Благодаря за рецептата.. На каква температура трябва да се загрее фурната?

    • Jasmina Gevezieva

      Здравейте, Вили! Благодарим за интереса! Около 200-220 градуса можете да печете, в зависимост от фурната.

Остави коментар