Рецептите ни страшно много се харесват. Но имат една особеност в повечето случаи – определят ги като “засукани”. 

Е, този път е точно обратното. Лесна, нискокалорична и полезна панакота… която е адски бърза за направа. 

Voilà панакота с горски плодове от само 3 съставки.  Подходяща за период на сваляне на килограми. 

Рецептата е от нашата приятелка Гергана Кузманова, а всички продукти са от близкия Lidl

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

2 кофички Skyr, Pilos

Шепа замръзени горски плодове (продават на пакети в Lidl) 

2-3 с.л еритритол в зависимост колко сладко искаме да бъде (Вариант 2: 2-3 с.л. мед).

1 бр. желатин

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
  1. Изкарваш замръзналите плодове да се отпуснат. Добавяш плодовете само в половината смес (Skyr + желатин). 
  2. Изсипваш сместта в силиконова форма, като първо изсипваш чистата смес, без плодове. 
  3. Заглаждаш. 
  4. Добавяш сместта с плодовете. 
  5. Вкарваш в хладилника за няколко часа, за да стегне желатина. 
  6. Изкарваш от формата и сервираш. 

Бележка от готвача Гергана Кузманова: 

Брутално вкусно. 

Не се ограничавайте с 1 парче. Няма за какво да Ви е гузно. 

 

* Можеш да добавиш в двете части на сместта различен протеин или пък само в едната част.

** Отгоре може да се добавят още плодове с желатин под формата на още един пласт.

 

Може да разгледаш още топ здравословни рецепти от нашата първа книжка – 10 високопротеинови десерта, на които да се насладиш без угризения
 

 

Остави коментар