Коя е основната храна, когато някой Ви каже думата “диета”? В контекста на добре оформени и мускулести дами и господа – това е пилето. Пиле с ориз и броколи. Стандартната троица на диетичната храна. Днес се заиграем с пилето на фурна, като го направим много вкусно и не по-малко диетично – под формата на пилешки руладини с нискокалорична моцарела. Подходящо ястие за цялата година, независимо дали сте на режим или просто искате да се храните по-нискокалорично и същевременно – засищащо. 

Рецептата е на Станислава Златкова, а всички продукти са от Lidl

Необходими продукти: 

рецепта пиле

  • 2 цели пилешки филета 
  • 1 бр. крем сирене 
  • Моцарела 
  • 1 домат 
  • Черен пипер, червен пипер и сол на вкус

Начин на приготвяне: 

  • Пилешките пържоли се начукват добре с помощта на чук. След което се овкусяват с подправките.  

манджа с пиле

  • Намазвате с крема сирене. Добавяте два резена домат и един резен моцарела.  

  • Завивате добре и закрепвате с клечки за зъби. 

пилешки руладини рецептаа

рецепта пиле продукти

  • Печете на 220 градуса до готовност. 

високопротеинова диета

Оферта: 30% намаление на всички тренировъчни и хранителни програми. 

Искате да хапвате сладко, докато поддържате форма? Опитайтеизгодно с промо код Bingeoff10 от първите сурови протеинови бонбони без добавена захар в България:Cardinal Bites

Снимка: Ани Ради, Кардиналче 

ЗА АВТОРА:

Стаси по образование е инженер-дизайнер, по професия се занимава с маркетинг. Обожава готвенето на здравословни рецепти и експериментите в кухнята. 

Стаси обича да приготвя ежедневно здравословно меню за себе си и близките си. Приготвянето на храна и храненто е изживяване, което трябва да се прави в любов и наслада.

Остави коментар