Програма 1: Прекрати преяжданията

 

 

Преяждаш системно, неконтролируемо и емоционално?

Далеч си от желаното тегло и визия за себе си? Чувстваш се в дупка и не знаеш как да излезеш от кръговрата? Пробвал/а си вече всякакви диети и техники, но епизодите продължават да се появяват. Обезверен/а си. Срам те е. Вече не си сигурн/а дали някога ще живееш отново нормално.

 

Спокойно, не си сам/а. Поведението се нарича “binge eating” (системно  преяждане). Аз се борех със същия проблем през последните 12 години, като последните 2 години активно и осъзнато търсех и тествах различни доказани  принципи и методики от поведенческата психология и гъвкаво хранене, за да го преодолея. Вярвам, че и при теб ще сработят.

 

В повечето случаи неконтролируемите системни преяждания са достъпното компенсаторно поведение и се дължат на:

  • Неефективен навик
  • Стрес
  • Неправилна диета
  • Глад
  • Скука
  • Ниско самочувствие

 

Ако смяташ, че някой от горните фактори важи за теб, тогава не се притеснявай. Всичко ти е наред, просто си се превърнал/а в жертва на неправилни за теб навици. Разбирам те. И мога да ти помогна.

Изградила съм система, която включва набор от 40 различни подхода. Някои ще бъдат ефективни за теб, други – не. Но съм убедена, че ще намерим правилния подход, за да спреш устойчиво епизодите.

Ще  изготвя хранителен режим, който се основава на твоите предпочитания, гъвкавост, индивидуални калорийни и макронутриентни нужди. Научавайки веднъж принципите, ще имаш свободата сам/а да си преценяваш и създаваш балансирано меню спрямо храните, които обичаш, без да се притесняваш, че ще гладуваш излишно или преядеш отново.

 

КАКВО ДА ОЧАКВАШ: 

  • Дефиниране на причините за състоянието
  • 40 изпитани техники от поведенческата психология, чрез които ще прекъснем нездравословните навици.
  • Изграждане на нови хранителни навици и здравословно отношение към себе си
  • Индивидуална хранителна програма, съобразена спрямо калорийния прием, която ти позволява да консумираш любимите си храни
  • През първия месец – седмични онлайн срещи за дискутиране и ъпдейти  (с опция за продължаване)
  • Неограничен имейл съпорт
  • Всекидневно проследяване на резултатите и навременна намеса при необходимост (напр. изпадане в епизод)
  • Обучителни материали и практически задачи за самопомощ
  • Достъп до секретна онлайн общност

 

КАКВО ОЧАКВАМЕ ОТ ТЕБ:

Ние ще ти дадем посоката, но промяната ще дойде само и единствено от теб.

Затова е необходимо:

  • Искрено желание и мотивация за промяна
  • Спазване на методите
  • Регулярно отчитане

 

Ако смяташ, че ти е писнало да си самосаботираш здравето и тялото, то тази програма е за теб.

Готов/а ли си да повярваш отново в себе си и да живееш отново пълноценно?

 

Последвай стъпките: 

  1. Резервирай своето място в програмата чрез формата по-долу
  2. Попълни въпросника, който ще получиш на имейла
  3. Ще се свържем с теб, за да насрочим час и дата за безплатна онлайн консултация
  4. Стартираме промяната ти

 

Започни с попълването на формата по-долу. Време е за промяна.

 

Запази безплатна консултация





249 лв през първия месец
Всеки следващ месец - 30% намаление