Харесваме полезните и изчистени аналози на не толкова здравословните рецепти. Днешното предложение – пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци е за любителите на дюнерите. Само че без соса и картофките. Вместо това сме използвали пълнозърнеста питка, свежи зеленчуци от Lidl, протеин от качествен източник и здравословни мазнини от авокадо. Особено подходяща рецепта за хора на хранителен режим, които целят да се наслаждават на храненето, докато постигат резултати. Рецептата е на Станислава Златкова. 

Необходими продукти за 2 порции: 

здравословна тортила рецепта

  • 2 пълнозърнести тортила питки 
  • Зелена салата, използвана е Little Gem от Lidl
  • 200 г нарязано пилешко филе 
  • 1 авокадо
  • 1/2 глава стар лук

Начин на приготвяне

  • Гриловаме пилешкото месо и малко лук до омекване; 
  • Блендираме домата и авокадото в блендер, като добавяме малко сол на вкус; 
  • В тортилата нареждаме свежа салата, пилешко, лука и добавяме 2 с.л. от дипа с авокадо; 

идея за здравословна вечеря

  • Завиваме добре, запичаме в тигана и сме готови! 

пилешко филе рецепта

Искате да хапвате сладко, докато поддържате форма? Опитайтеизгодно с промо код Bingeoff10 от първите сурови протеинови бонбони без добавена захар в България:Cardinal Bites

Снимка: Ани Ради, Кардиналче   

ЗА АВТОРА:

Стаси по образование е инженер-дизайнер, по професия се занимава с маркетинг. Обожава готвенето на здравословни рецепти и експериментите в кухнята. 

Стаси обича да приготвя ежедневно здравословно меню за себе си и близките си. Приготвянето на храна и храненто е изживяване, което трябва да се прави в любов и наслада.

Остави коментар