Ризото от…карфиол. Днес представяме бърза и лесна рецепта за обяд или вечеря, подходяща за тези, които са на нисковъглехидратен или силно ограничен в калориите режим. В съчетание с гъби и скариди, ястието е засищащо и богато на протеин за минимални калории. 

Рецептата на Станислава Златкова е приготвена с продукти от любимата ни верига магазини –  Lidl Bulgaria

Необходими продукти: 

рецепти с карфиол          

  • Карфиол – малка глава
  • 2 опаковки варени скариди – готови от Lidl 
  • Праз 
  • 4-5 гъби 
  • Пушен червен пипер 
  • Сол 
  • Чесън 
  • 1 с.л. масло

Начин на приготвяне: 

  • Нарязваме на ситно праза и гъбите.

карфиол рецепта

  • Карфиолът се почиства и разделяме на розички, които блендираме или настърваме на едрото ренде.  

здравословни рецепти

  • Разтопяваме маслото в тигана, като поетапно добавяме ситно нарязания праз.рецепти диета
  • Разтопяваме маслото в тигана, като поетапно добавяме ситно нарязания праз. След като омекне добавяме  гъбите и скаридите.рецепта с гъби
  • Изсипваме карфиола и разбъркваме. Добавяме малко вода, подправките и чесън. Готвим до готовност на карфиола.
  • Поръсваме с Grana Padano и сервираме.

карфиол диета

Искате да хапвате сладко, докато поддържате форма? Опитайтеизгодно с промо код Bingeoff10 от първите сурови протеинови бонбони без добавена захар в България:Cardinal Bites

Снимка: Ани Ради, Кардиналче   

ЗА АВТОРА:

Стаси по образование е инженер-дизайнер, по професия се занимава с маркетинг. Обожава готвенето на здравословни рецепти и експериментите в кухнята. 

Стаси обича да приготвя ежедневно здравословно меню за себе си и близките си. Приготвянето на храна и храненто е изживяване, което трябва да се прави в любов и наслада.

Остави коментар