Tag: гъвкава диета

Пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци

Пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци

Харесваме полезните и изчистени аналози на не толкова здравословните рецепти. Днешното предложение – пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци е за любителите на дюнерите. Само че без соса и картофките. Вместо това сме използвали пълнозърнеста питка, свежи зеленчуци от Lidl, протеин от качествен източник и здравословни мазнини от авокадо. Особено подходяща рецепта за хора на хранителен режим, които целят да…

Пълнозърнеста тортила с пуешко филе и млечен сос

Пълнозърнеста тортила с пуешко филе и млечен сос

Тортилата е бързо решение за хапване. Ако е направена с качествени, добре подбрани продукти и е съобразена с енергийните нужди за деня, няма да навреди на фигурата Ви. Напоследък това ми е едно от предпочитаните решения на мисията “какво да сготвя вкъщи?”. Пълнозърнеста тортила с пуешко филе и млечен сос – вкусно, сочно, бързо, хранително и с много спестени калории…

Високопротеинова спаначена палачинка с котидж сирене

Високопротеинова спаначена палачинка с котидж сирене

Палачинките са безспорно любимия ми и най-редовен старт на деня. Не си представяйте обаче традиционните палачинки с мляко и брашно. Говорим за овесени палачинки на основата на белтъци и някой друг жълтък, гарнирани с горски плодове! Чист източник на бавни въглехидрати и лесноусвоим висококачествен протеин. Подходяща закуска за хора на режим.  Днешната рецепта е солена и подходяща за закуска или…

Пълнен домат с риба тон и крема сирене

Пълнен домат с риба тон и крема сирене

Лятото е време за отпуска, море, планина, време за семейството и близките. Дълги вечери навън под асмата, в компанията на добри приятели, акомпанирани със звуци на смях и щурци. Това са идеални моменти да блеснете с готварските си умения. Днес представяме бързо, леко и ефектно предястие, подходящо в период на калориен дефицит – пълнен домат с риба тон и крема…

Зеленчукови брускети със Skyrella

Зеленчукови брускети със Skyrella

Ако обичате брускети, тази рецепта е за Вас. Ако търсите нискокалоричен, безглутенов, протеинов алтернативен вариант на брускетите, така че да се чувствате доволни от вкуса, сити и без компромиси с тялото – тези зеленчукови хапки със Skyrella са Вашето решение. Основата е с пресни тиквички от Lidl. Рецептата е на Станислава Костадинова, а всички продукти са от Lidl Bulgaria.  Необходими продукти…