Tag: диета

Свежа салата с котидж сирене и орехи

Свежа салата с котидж сирене и орехи

Ако имате трениращ приятел, който пазарува редовно в Lidl, то със сигурност сте чували вече много пъти за котидж сиренето Milbona. Имат 2 варианта – пълномаслено (тъмносиня опаковка) и Light (светлосиня опаковка). Вкусно е, леко, нискокалорично, няма да Ви липсват мазните и пресолени сирена или безвкусната извара. Днешната рецепта е чудесна идея за бърз, лек и здравословен обяд – свежа…

Сочни боровинкови мъфини (без добавена захар)

Сочни боровинкови мъфини (без добавена захар)

Лятото наближава и вече моретата и планините са планирани за някои. Представяме лесна и бърза рецепта за снак, който можете да носите на път за Вас и семейството – сочни боровинкови мъфини с кокосово брашно (без добавена захар). Сладостта на рецептата е основно от фурми – бавноусвоим и естествен източник на захар и фибри, а сочността – от пресни боровинки. …

Кето шоколадов десерт с фъстъчено масло (3 съставки)

Кето шоколадов десерт с фъстъчено масло (3 съставки)

Ако сте фен на сладкото като избягвате некачествени съставки и излишни въглехидрати, тази рецепта е подходяща за Вас. Само в 3 съставки представяме кето шоколадов десерт с фъстъчено масло. Рецептата е подходяща в период на покачване или поддържащи калории. Всички продукти са от Lidl Bulgaria, а рецептата е на Станислава Костадинова.  Необходими продукти за 8 бр. 100 г. черен шоколад…

Кето рецепта: Пълнено авокадо със сьомга

Кето рецепта: Пълнено авокадо със сьомга

Днешната рецепта от пълнено авокадо със сьомга е чудесно ефектно и лесно предястие за хранещите се на кето/високомазнинен режим. Концепцията, че за да отслабнете е необходимо да спрете мазнините отдавна е остаряла. Мазнините имат съществено значение за поддържането на хормонален баланс, а едни от най-полезните източници на мазнини може да откриете именно в тази рецепта – сьомга, яйца, авокадо.  Рецептата…

Ефектна нискокалорична яйчена салата

Ефектна нискокалорична яйчена салата

Яйцата са считани за перфектна фитнес храна. Богато съдържание на най-висококачествения и лесно усвоим протеин (белтъците) и мазнини. Нула въглехидрати. С удоволствие Ви представяме рецепта за нискокалорична яйчена салата, която можете да включете не само в менюто за Великденската трапеза, но и като поддържате форма през цялата година!  Всички продукти са от Lidl, а рецептата е на Станислава Костадинова.  Необходими…

Пълнен заек за Великден

Пълнен заек за Великден

Великденските празници ги наричаме още “бодибилдърски празници”, защото са благоприятни откъм фитнес хранене – зелени салати, яйца, месо, репички. Храната е засищаща, обемна, нискокалорична и богата на протеини. Трудно е да преядеш с нея (изключваме козунаците и шоколадовите яйца).  На Великденската трапеза обикновено се яде агнешко, което не всеки обича. Затова този път сме Ви приготвили рецепта с крехкото и…

Свежа салата с киноа и скариди

Свежа салата с киноа и скариди

Пролетта дойде, топлото време също и е време да отървем тялото от излишните килограми, качени по време на зимните месеци и ниската физическа активност покрай застоя вкъщи. Днешната рецепта е нискокалорична и изключително хранителна – свежа салата с киноа и скариди. В предишна рецепта вече писахме за полезностите на скаридите, сега ще споделим и плюсовете на киноата.  Киноата е на мода…

В топ форма на 40+? Запознай се с Гери

В топ форма на 40+? Запознай се с Гери

Гери е машина. Тя е гордост сред клиентите, вдъхновение и приятел. Нейната упоритост и последователност са впечатляващи. Гери е в най-добрата си форма на 44 години – щастлива, успешна, с изградена ефективна връзка с храната и страхотен семеен живот. Зададохме ѝ няколко въпроса как го постигна. Ето отговорите:  Как програмата на Binge OFF подобри качеството ти на живот?  Работим с…