Tag: диета

Сарми с черен ориз и скариди

Сарми с черен ориз и скариди

Кой е казал, че сарми се консумират само по Коледа? Представяме Ви алтернативна рецепта за супер сарми – богати на хранителни вещества и амонокиселини. Рецептата е за сарми с черен ориз и скариди. Защо супер сарми? По две основни причини:  Черният ориз в древността е бил предназначен само за императора – обикновените граждани нямали право да го използват. Това е…

Идея за вечеря: Филе от сьомга с портокал

Идея за вечеря: Филе от сьомга с портокал

Днес на фокус е богатата на мазнини риба, а именно рецепта за филе от сьомга със свеж портокал. Редовно препоръчваме поне 3 източника на качествен протеин на ден в клиентите от програмите ни. Сьомгата попада в категорията на тлъстите риби (над 10% мазнини), като този факт не трябва да Ви плаши – консумацията е въпрос на правилно пресметнато количество. Сьомгата…

Кокосови меденки във формата на сърце (без бяло брашно и добавена захар)

Кокосови меденки във формата на сърце (без бяло брашно и добавена захар)

В месеца на Любовта сме подготвили тематично сладко изкушение без добавена захар – кокосови меденки във формата на сърце. Използвали сме точно 4 съставки! В случая е използвано кокосово брашно, приготвено от свежата бяла месеста част на кокосови орехи, което придава екзотичен аромат и плътен вкус. Винаги сме препоръчвали на клиентите в нашите програми да си приготвят сами изкушенията и…

3 вина, с които да празнувате любовта цяла година

3 вина, с които да празнувате любовта цяла година

Виното, особено червеното е част от социалния, културния и религиозен живот от векове. През Средновековието се е смятало, че бенедиктинските монаси живеят по-дълго, заради консумацията на вино.  През 90-те години се разглежда “Френския парадокс” – французите консумират високи нива на наситени мазнини и вино, поддържайки ниски нива на сърдечни заболявания.  В наши дни изследванията показват спорни резултати за здравословното влияние…

Ципура с песто и чери домати

Ципура с песто и чери домати

Никулден е един от най-тържествените зимни празници. Това е празник както на семейството и съответните именици, така и празник на моряците, пътешествениците, рибарите и авантюристите. Празнува се с рибни ястия, най-често – шаран с орехи. Ние, като авантюристи в алтернативните качествени предложения на масата, сме заложили този път на друг вид риба и рецепта – ципура с песто и чери…

Гофрети без захар (с аромат на кокос)

Гофрети без захар (с аромат на кокос)

Ако денят се познава от сутринта, то нека започнем сутринта с нещо хем качествено, нискокалорично и засищащо, хем “за душата”. Днешната рецепта за гофрети без захар и с аромат на кокос е 138 ккал на порция. Получават се 5 порции.  Много подходяща рецепта за хора, които обичат да си хапват сладичко и понякога прекаляват с него.  Представяме поредна вариация на…

Зеленчукова крем супа

Зеленчукова крем супа

Обичаме да правим алтернативни полезни версии без захар на любимите десерти, но есента вече е тук и ни вдъхнови за една топла зеленчукова крем супа! Рецептата е лесна за изпълнение, изключително нискокалорична, засищаща и богата на фибри. Дело е на нашето сладко изкушение Симона Симеонова. Продуктите са набавени от близкия Lidl.  Четете, гответе и се насладете на една топла и…

Бързи и лесни овесени палачинки

Бързи и лесни овесени палачинки

Героят днес е овесени палачинки. Винаги вкусни, бързи, лесни и с много опции за по-изчистени и здравословни версии.  След множество алтернативни варианти в блога на гофрети, браунита, пици, банички, чийзкейкове, торти, най-после дойде ред на палачинките! Напълно подходящи са за дами на режим като препоръчваме да си следите калорийния прием.  Рецептата е на сладкото изкушение на Binge OFF Симона Симеонова.…