Tag: здравословен обяд

Пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци

Пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци

Харесваме полезните и изчистени аналози на не толкова здравословните рецепти. Днешното предложение – пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци е за любителите на дюнерите. Само че без соса и картофките. Вместо това сме използвали пълнозърнеста питка, свежи зеленчуци от Lidl, протеин от качествен източник и здравословни мазнини от авокадо. Особено подходяща рецепта за хора на хранителен режим, които целят да…

Салата със спанак и грилована круша

Салата със спанак и грилована круша

Консумацията на свежи зеленчуци е ключов фактор за поддържането на балансирана диета и нисък процент подкожни мазнини. Освен богати на нутриенти, зеленчуците засищат за минимални калории. Днес представяме бърза, лека и лесна нискокалорична рецепта – салата със спанак и грилована круша, създадена със свежи зеленчуци и плодове от постоянния асортимент в магазините на Lidl. Идеята е на Станислава Златкова.  Необходими…

Веган спагети от тиквички с чери домати и бадеми

Веган спагети от тиквички с чери домати и бадеми

Днес ще Ви зарадваме с рецепта за веган спагети.  Януари е месецът на опитите за дълбоки промени и обещания. По-здрави, по-силни, по-слаби, по-богати. Затова много на място е и светованата кампания Veganuary, която вдъхновява да се въздържаме от употребата на животински храни през първия месец на годината. Самото предизвикателство стартира от британско НПО през 2014 г. като целта е да…

Бързи рулца от пушена сьомга

Бързи рулца от пушена сьомга

Предпочитаме ястия, които са простички, хранителни, полезни. И бързи за приготвяне. Тази рецепта за бързи рулца от пушена сьомга е перфектно предястие, подходящо за споделяне вкъщи или за гости. Сьомгата е една от най-диетичните храни, богата на Омега 3 мастни киселини, протеини и засищаща. Краставичките от своя страна са друг любим диетичен продукт – високообемен за минимални калории. Съчетани с…

Пилешки руладини с нискокалорична моцарела на фурна

Пилешки руладини с нискокалорична моцарела на фурна

Коя е основната храна, когато някой Ви каже думата “диета”? В контекста на добре оформени и мускулести дами и господа – това е пилето. Пиле с ориз и броколи. Стандартната троица на диетичната храна. Днес се заиграем с пилето на фурна, като го направим много вкусно и не по-малко диетично – под формата на пилешки руладини с нискокалорична моцарела. Подходящо…

Безглутенова лазаня с тиквички

Безглутенова лазаня с тиквички

Лазанята е традиционно и много любимо италианско ястие, приготвено от слоеве тесто, между които има различни видове плънка. Покрива се със сос бешамел и пармезан. В тази рецепта ще премахнем изцяло тестото и ще използваме за основа любим нискокалоричен зеленчук – тиквичките. Безглутеновата лазаня с тиквички е подходяща вечеря за цялото семейство и е също толкова вкусна като оригиналната рецепта. …

Безглутенов десерт с ябълки и круши

Безглутенов десерт с ябълки и круши

Есента официално е тук! Тиква, круши, ябълки, грозде, сливи са плодовете на този сезон. С част от тях ще направим днешния десерт – безглутенов пай с ябълки и круши. Подходящ сезонен десерт за цялото семейство! Рецептата е на Станислава Златкова, а всички продукти са от Lidl.  Необходими продукти:  2 малки ябълки  2 круши + 1 за гарниране 230 г. бадемово…

Пълнозърнеста тортила с пуешко филе и млечен сос

Пълнозърнеста тортила с пуешко филе и млечен сос

Тортилата е бързо решение за хапване. Ако е направена с качествени, добре подбрани продукти и е съобразена с енергийните нужди за деня, няма да навреди на фигурата Ви. Напоследък това ми е едно от предпочитаните решения на мисията “какво да сготвя вкъщи?”. Пълнозърнеста тортила с пуешко филе и млечен сос – вкусно, сочно, бързо, хранително и с много спестени калории…