Tag: карантина

Крем карамел à la Binge OFF: Висок на протеин, нисък на калории

Крем карамел à la Binge OFF: Висок на протеин, нисък на калории

Обичаш сладко? Крем карамел? И ние.  Обичаш да си във форма?  И ние.  Сладко +  изолация = калориен дефицит?  Звучи твърде добре? Сега ще ти покажем идеалната рецепта за случая. Само 120 kcal за 100 грама. Блаженство.  Вдъхновението е на наша любима клиентка в програма “Пълна промяна” – Евгения Ганева.  Описаната рецепта е редовно включена в нейния хранителен режим.  Крем…

Храна по време на карантина: Салата с много фибри и протеин

Храна по време на карантина: Салата с много фибри и протеин

Нискокалорично и засищащо – салата с много фибри и протеин. Напълня ли по време на карантина?  “Сори, муци, зеленчуци” пее Ицо Хазарта в “Гладен”. И е прав. По време на карантина енергоразхода спада, калорийния баланс съответно също е препоръчително да е в дефицит.  Затова с EGGсперта на Binge OFF Мария Сбиркова ти предлагаме идея за свежа салата: с много фибри…

Здраве по време на зараза. Как да засилим имунитета?

Здраве по време на зараза. Как да засилим имунитета?

Как да опазим здравето си по време на зараза?  Или с други думи – как да засилим имунитета? Даваме ти отговорите, научнообосновано, в тази статия.  ДЕФИНИЦИЯ – Що е то имунна система? Здравето е приоритет. Особено по време на зараза. Имунната система е събирателно име на различните органи и клетки, които служат да ни предпазят от инфекциозни болести или да възстановят…

Супер палачинки за супер имунитет

Супер палачинки за супер имунитет

За днес сме забъркали не друго, а най-характерното хапване за уикенда. Именно – палачинките. И то не какви да е, а супер палачинки за супер имунитет! Те са любимата храна на много от нас, защото хем си правим закуска, хем си хапваме десерт. Палачинките често пъти не са най-здравословните обаче, съдържат бяло брашно, олио и захар. За сметка на това…

Протеинов десерт: Тарт с портокал и шамфъстък

Фокусът днес: протеинов десерт – тарт с портокал и шамфъстък.  Ден пет под карантина.  Някои ги избива на филми, други на чистене, трети постоянно търчат до хладилника, а четвърти – експериментират в готвенето (в най-добрия случай – съчетават с тренировки в домашни условия).  Независимо в коя група попадаш, нека те вдъхновим да опиташ да приготвиш едно от топ здравословните ни…