Tag: нахут

Лято в кухнята: Кюфтенца от нахут, спанак и извара

Лято в кухнята: Кюфтенца от нахут, спанак и извара

Ако има човек, когото да сме признали като “Богът на зеленчуковите кюфтета”, то това е авторът на тази рецепта – Станислава Костадинова.  Дори да не обичате броколи, ще мляскате с кеф на кюфтенцата от броколи. Или от леща. Този път предоставяме безпогрешна рецепта за кюфтенца от нахут, спанак и извара.  Бързи, лесни, вкусни и без излишни калории. Ето ги:  Необходими…

Нахут в диетата: Домашно приготвен хумус

Нахут в диетата: Домашно приготвен хумус

Днес черпим с вкусен нахут под формата на домашно приготвен хумус! Нахутът е предпочитан източник (особено в растителната диета) на въглехидрати, фибри и протеин – в 100 грама сготвен нахут се съдържат 164 калории, 8.86 гр протеини, 2.59 гр мазнини, 27.42 гр въглехидрати, 7.6 гр фибри. Можете спокойно да го включите в диетата си във всеки период на рекомпозиция – отслабване,…