Tag: отслабване

Пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци

Пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци

Харесваме полезните и изчистени аналози на не толкова здравословните рецепти. Днешното предложение – пълнозърнести рулца с пилешко филе и зеленчуци е за любителите на дюнерите. Само че без соса и картофките. Вместо това сме използвали пълнозърнеста питка, свежи зеленчуци от Lidl, протеин от качествен източник и здравословни мазнини от авокадо. Особено подходяща рецепта за хора на хранителен режим, които целят да…

Салата със спанак и грилована круша

Салата със спанак и грилована круша

Консумацията на свежи зеленчуци е ключов фактор за поддържането на балансирана диета и нисък процент подкожни мазнини. Освен богати на нутриенти, зеленчуците засищат за минимални калории. Днес представяме бърза, лека и лесна нискокалорична рецепта – салата със спанак и грилована круша, създадена със свежи зеленчуци и плодове от постоянния асортимент в магазините на Lidl. Идеята е на Станислава Златкова.  Необходими…

Джинджифилови сладки с канела

Джинджифилови сладки с канела

В навечерието на новата година споделяме последната ни алтернативна празнична рецепта – джинджифилови сладки с канела. Разбира се, може да ги хапвате без угризения през цялата година (особено във вариант без глазура). Вместо бяло брашно сме използвали смес от бадемово, кокосово и фино смлени овесени ядки. Бадемовото брашно овлажнява тестото, правейки го по-лесно за оформяне. Придава отчетлив ядков аромат и…

Пълнен сладък картоф с нар и сос от кашу

Пълнен сладък картоф с нар и сос от кашу

Основният герой в чинията днес е сладкия картоф или познат още като батат. Той е бoгaт нa фибpи, витaмин A, Ц, Д, Б6 и минepaли. Haличиeтo нa фибpи го пpaви мнoгo пoдxoдящ пpи диeтa, тъй ĸaтo cъздaвa чyвcтвo зa cитocт. Рецептата за пълнен сладък картоф с нар и сос от кашу е на Станислава Златкова, а всички продукти можете да…

Ризото от карфиол с гъби и скариди

Ризото от карфиол с гъби и скариди

Ризото от…карфиол. Днес представяме бърза и лесна рецепта за обяд или вечеря, подходяща за тези, които са на нисковъглехидратен или силно ограничен в калориите режим. В съчетание с гъби и скариди, ястието е засищащо и богато на протеин за минимални калории.  Рецептата на Станислава Златкова е приготвена с продукти от любимата ни верига магазини –  Lidl Bulgaria.  Необходими продукти:            Карфиол…

Безглутенов тиквен пай

Безглутенов тиквен пай

Tиквата е страхотен диетичен плод – само 20 ккал на 100 грама. Повечето захар, разбира се. Но сладка, сочна, нискокалорична. Тиквата е с високо съдържание на витамин С – 15 мг/100 г.  Съдържа и голямо количество каротин, като колкото по-оранжева е тиквата – толкова по-високо е съдържанието на каротин. Заради ниската киселинност тиквата е полезна при заболявания на стомашно-чревния тракт.…