Tag: фит

Лято в кухнята: Кюфтенца от нахут, спанак и извара

Лято в кухнята: Кюфтенца от нахут, спанак и извара

Ако има човек, когото да сме признали като “Богът на зеленчуковите кюфтета”, то това е авторът на тази рецепта – Станислава Костадинова.  Дори да не обичате броколи, ще мляскате с кеф на кюфтенцата от броколи. Или от леща. Този път предоставяме безпогрешна рецепта за кюфтенца от нахут, спанак и извара.  Бързи, лесни, вкусни и без излишни калории. Ето ги:  Необходими…

Крем карамел à la Binge OFF: Висок на протеин, нисък на калории

Крем карамел à la Binge OFF: Висок на протеин, нисък на калории

Обичаш сладко? Крем карамел? И ние.  Обичаш да си във форма?  И ние.  Сладко +  изолация = калориен дефицит?  Звучи твърде добре? Сега ще ти покажем идеалната рецепта за случая. Само 120 kcal за 100 грама. Блаженство.  Вдъхновението е на наша любима клиентка в програма “Пълна промяна” – Евгения Ганева.  Описаната рецепта е редовно включена в нейния хранителен режим.  Крем…

Високопротеинов ягодов чийзкейк

Високопротеинов ягодов чийзкейк

Продължаваме с вкусните, здравословни, нискокалорични и високопротеинови рецепти – идеални за кулинарни експерименти и липсата на енергоразход, предвид карантината.  Нека те почерпим с високопротеинов ягодов чийзкейк. Всички продукти можеш да намериш в Lidl. Идеята е авторска на нашия кулинарен EGGсперт Мария Сбиркова.  За блата: 2 яйца 30гр кокосово брашно 30гр бадемово брашно 25гр какао на прах 100мл мляко по избор…

Фит банички за закуска

Фит банички за закуска

Кой не обича банички?  Ние със сигурност сме отгледани с тях.  За съжаление обаче баничките не са най-здравословното хапване. Но това няма да ни спре да ги консумираме. Затова, дами и господа, представяме нашата рецепта за безглутенови банички с извара. Хем банички, хем здравословни. При това с включени макроси.  Разбира се, главен мозък зад рецептата е нашият EGGсперт Мария Сбиркова. …