Tag: Lidl

Веган спагети от тиквички с чери домати и бадеми

Веган спагети от тиквички с чери домати и бадеми

Днес ще Ви зарадваме с рецепта за веган спагети.  Януари е месецът на опитите за дълбоки промени и обещания. По-здрави, по-силни, по-слаби, по-богати. Затова много на място е и светованата кампания Veganuary, която вдъхновява да се въздържаме от употребата на животински храни през първия месец на годината. Самото предизвикателство стартира от британско НПО през 2014 г. като целта е да…

Пилешки и зеленчукови шишчета

Пилешки и зеленчукови шишчета

Неустоимо вкусна и лесна лятна рецепта за шишчета от прясно пилешко филе с билкова марината на Lidl с гарнитура от зеленчуци на грил. Пилешките и зеленчукови шишчета са перфектна лека вечеря за онези непринудени и запомнящи се вечери в приятелска компания, в които създавате мили спомени. Рецептата е на Станислава Костадинова, която е домашен майстор на грил вкусотиите, а всички…

Идея за вечеря: Филе от сьомга с портокал

Идея за вечеря: Филе от сьомга с портокал

Днес на фокус е богатата на мазнини риба, а именно рецепта за филе от сьомга със свеж портокал. Редовно препоръчваме поне 3 източника на качествен протеин на ден в клиентите от програмите ни. Сьомгата попада в категорията на тлъстите риби (над 10% мазнини), като този факт не трябва да Ви плаши – консумацията е въпрос на правилно пресметнато количество. Сьомгата…

Протеиново суфле с аромат на ванилия

Протеиново суфле с аромат на ванилия

Любимото “сладко” в по-подходящ за тънката талия вариант – протеиново суфле. Нискокалорично, с балансирано разпределение на макронутриентите. Подходящ и в период на oтслабване.  Забележка: Леко ни “гръмна” суфлето, но се получи много вкусно!    Необходими продукти 1 яйце (използвахме L размер от Lidl)  1с.л. Протеин ванилия 1ч.л. Нишесте от тапиока (или друго по избор) 1ч.л. Бадемово брашно 1с.л. Бадемово мляко…

Сладоледен сандвич с протеиново брауни

Сладоледен сандвич с протеиново брауни

От работата ни с клиенти оставаме изумени от разнообразието на хранителни предпочитания и вкусове. Но почти всички ги обединява едно – обожават сладолед.  Дори в Lidl месец август – разгара на лятото е посветен на любимите сладоледи. Вдъхновени от лятото и заредени с желание да направим собственоръчно сладоледено произведение с протеин, кулинарния ни EGGсперт Мария Сбиркова този път е подготвила…

Лято в кухнята: Кюфтенца от нахут, спанак и извара

Лято в кухнята: Кюфтенца от нахут, спанак и извара

Ако има човек, когото да сме признали като “Богът на зеленчуковите кюфтета”, то това е авторът на тази рецепта – Станислава Костадинова.  Дори да не обичате броколи, ще мляскате с кеф на кюфтенцата от броколи. Или от леща. Този път предоставяме безпогрешна рецепта за кюфтенца от нахут, спанак и извара.  Бързи, лесни, вкусни и без излишни калории. Ето ги:  Необходими…

Суров чийзкейк с ароматни кайсии

Суров чийзкейк с ароматни кайсии

Всеки си има любимо “сладко.” За някои това е шоколад. За други – сладолед. За трети, като някои от нас – чийзкейк. Тази рецепта за суров чийзкейк е за третата категория. Само че без излишните калории. Удоволствие без угризения.   За основата: 100 г. сушени кайсии 100 г. микс от сурови ядки – бадеми, кашу, тиквени семки 1 с.л. кокосово масло 1…

Зеленчуков тарт

Зеленчуков тарт

Рецептата за зеленчуков тарт не просто се получи вкусно.  Стана много вкусно. С високо количество на протеин и фибри (виж стойностите в края на рецептата) нашият зеленчуков тарт е засищащо, нискокалорично и подходящо решение за всеки етап от режима – сваляне, качване, поддържане на тегло. Продуктите можеш да си набавиш от Lidl.  За блата: 1 яйце 20 г. кокосово брашно…

Крем карамел à la Binge OFF: Висок на протеин, нисък на калории

Крем карамел à la Binge OFF: Висок на протеин, нисък на калории

Обичаш сладко? Крем карамел? И ние.  Обичаш да си във форма?  И ние.  Сладко +  изолация = калориен дефицит?  Звучи твърде добре? Сега ще ти покажем идеалната рецепта за случая. Само 120 kcal за 100 грама. Блаженство.  Вдъхновението е на наша любима клиентка в програма “Пълна промяна” – Евгения Ганева.  Описаната рецепта е редовно включена в нейния хранителен режим.  Крем…

Доматен тарт със Skyr и авокадо (с включени калории и макроси)

Особено много харесваме доматен тарт със Skyr и авокадо. Съчетанието между хрупкава бисквитка и нежен пълнеж е същинско удоволствие за небцето. Миналата седмица в Lidl имаше и тематична кулинарна седмица, през която се сдобихме и с нови силиконови формички за тарт.  Е, време е да ги изпробваме! Затова тази седмица ще споделим цели две вариации на тарт. Идеите са на…